强迫症是一定可以被打败！这是个铁的事实，不少的人都好转了，我无法确知这中间的比率，是10%还是30%还是50%甚至更多，但，事实就是事实，有人好了，而且，不是无缘无故的好了，都是在经历之后，成功走出。

当然，我们也必须承认，还有很多人还陷在其中，在挣扎和苦痛中，这也是事实。所以，依据事实我们应该可以做出正确的判断，那就是，强迫症可以被治好，而治好强迫症并不那么容易。

其实从线上到线下，现在主流的治疗方案无外乎两种，一种是森田的“顺其自然，为所当为”，不讲理论，只求实践，死撑到底；一种是认知疗法，主张从思维逻辑方面全面调整，全面剖析纠错；其实大多数人应该都是两者结合在用。这里不考虑药物和手术治疗方案了，毕竟那个好像对解决问题没有多大补益。

这里说下两种治疗方式的误区，森田疗法提的“顺其自然，为所当为”其实是很正确的，也是经过实践检验过的，只是由于先生那个年代受限还没能把这个过程完整的整理出来。

“顺其自然，为所当为”的实践方法是一个完整的过程，这个过程中的几个阶段的区分和需要达成的目标由于没有清晰的勾画，这也直接导致了我们很多人在操作森田疗法的时候没有方向感，也不清楚自己所处的阶段，只有蒙着头死磕，不过，说实在的用时间熬坚持到底的应该大部分都出来了。

认知疗法讲求全面剖析我们的观念和认知，这个看似跟森田疗法有矛盾之处，其实是森田疗法的一种补充，森田疗法主张不管不想，但现实生活中，我们在治疗过程中，没人可以做到不管不想，我们还是会动用我们的逻辑思维，既然如此，那我们就把他纳入进来。

但是，我们对待逻辑思维要有警觉性，因为，逻辑思维本身就是构成强迫这个循环运动的一个因素，我们可以去纠正一些认知，转变一些观念，提升自己的看法，但是，我们要警惕不要一味地陷入逻辑思辨中，因为，逻辑思辨还属于强迫循环里的东西，这也决定了，依靠逻辑思辨不能完全摆脱强迫。

因此，我们需要用“森田+认知”，来摆脱强迫，森田的“顺其自然，为所当为”持之以恒的实践是可以为我们积累一种“体验认知”，这种认知是对我们人自然部分的一种体验和认知，这种认知不会形成概念，也没有明显的变化特征，但他就是在持续积累，在一定的量变积累下，我们就能获得质变的机会，这也是改变全局，实现逆袭的关键能量。

大家从上面是不能参悟到一些，强迫是完全可以治，只不过，这中间有不少的陷阱、误区和迷茫，有兴趣的朋友可以和老师来交流。